Colaborador de la XXVII San Silvestre Mostoleña

San Silvestre Mostoleña

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En la publicación de hoy tenemos el placer de anunciaros que RP Clinic ·Centro de fisioterapia avanzada· prestará sus servicios como servicio sanitario de referencia para todos los corredores de la XXVII San Silvestre Mostoleña que se celebrará el próximo día 28 de diciembre en Móstoles.

Deseamos que todos los participantes disfruten de un bonito día despidiendo el año 2021 de la mejor forma posible, practicando deporte.

Como no podría ser de otra manera, desde RP Clinic queremos velar por la salud de todos los participantes, no solo durante la carrera, también antes y después de la misma, por ello os indicamos a continuación algunos consejos para practicarla de forma segura.

  • Es fundamental haber entrenado con antelación. Aunque es una carrera popular en la que prima el buen ambiente y disfrute no olvidemos que tenemos que estar preparados.
  • Antes de correr es importante la realización de un buen calentamiento que se ejecute de forma progresiva, activando la musculatura del miembro inferior y el CORE, así evitaremos problema inesperados.
  • Emplea material adecuado. Es primordial disponer de un buen equipo ligero, que transpire el sudor y mantenga la temperatura corporal, recordemos que en la fecha y la hora de la carrera suelen haber temperaturas bajas. Sin olvidarnos de las zapatillas, el calzado nos pone en contacto con el terreno, por lo que debe de estar en buenas condiciones y adaptarse a las características de cada corredor, evita estrenar ropa o calzado ese día.
  • Descansa. Hay sobrada evidencia científica de la importancia del descanso nocturno, más aún cuando se acerca la fecha de la competición, no olvides dormir bien los días de antes.
  • Lleva una dieta sana y equilibrada, sin olvidar la hidratación antes durante y después de la carrera.
  • Acude a la carrera con suficiente antelación, así podrás disfrutar del ambiente, realizar un buen calentamiento y saludar a todos los compañeros.
  • Si durante el transcurso de la carrera sufres algún percance, te encuentras mal o necesitas ayuda contacta con cualquiera de los voluntarios o acude a nuestro stand, estaremos encantados de poder ayudarte.
  • Al terminar la carrera no olvides abrigarte, no queremos terminar el año resfriados…
  • Durante el transcurso de la carrera es necesario cumplir todas las medidas anti Covid-19 propuestas por la organización, podéis verlas aquí https://xn--sansilvestremostolea-m7b.com/
  • Al terminar acude a nuestro stand! Estaremos encantados de atenderte. ¡También tendremos Sorteos! ¡No te los pierdas!
  • No olvides disfrutar del día, del deporte, de los amigos.

Por último agradecer a la organización del evento la confianza depositada en nosotros para ser los fisioterapeutas y las personas que cuiden de algo tan importante como la salud de los deportistas de Móstoles.

¡Nos vemos el día 28!