Introducción

¿Notas dolor en la parte externa del codo cuando realizas tareas simples como abrir una botella, usar el ratón o darle al revés a la raqueta? Eso podría ser epicondilitis lateral, más conocida como “codo de tenista”, aunque sin raquetas de por medio. En RP Clinic Móstoles sabemos lo frustrante que puede ser este dolor: interfieren hasta gestos cotidianos. Pero con el tratamiento adecuado y personalizado, puedes recuperar tu fuerza, destreza y volver a moverte sin limitaciones.

¿Qué es realmente la epicondilitis lateral?

Es la inflamación o microlesión en los tendones que se insertan en la parte externa del codo, principalmente el extensor radial corto del carpo. Aunque se asocia a deportes de raqueta, puede aparecer por actividades repetitivas: trabajar con herramientas, teclear muchos emails o cargar cosas en el supermercado.

Síntomas frecuentes: ¿te suenan?

  • Dolor al sujetar objetos con la palma hacia abajo.

  • Molestia al girar la llave o abrir una puerta.

  • Dolor que se irradia ligeramente hacia el antebrazo.

  • Dolor al presionar la parte externa del codo.

  • A veces, debilidad para sujetar peso.

¿Por qué aparece?

La epicondilitis surge por una sobrecarga crónica del tendón, sin un golpe concreto. Factores que contribuyen:

  • Exceso de repetición sin adaptación.

  • Técnica incorrecta (en deporte o trabajo).

  • Falta de fuerza en los músculos estabilizadores.

  • Postura compensada de hombro o muñeca.

¿Cómo lo tratamos en RP Clinic?

Nuestro enfoque es progresivo y se adapta a tu caso:

1. Evaluación especializada

Antes de empezar, evaluamos:

  • Control motor del brazo, hombro y muñeca.

  • Fuerza de los extensores.

  • Postura y ergonomía de tu movimiento habitual.

  • Si es necesario, usamos ecografía musculoesquelética para valorar el grado de afectación y descartar otras lesiones.

2. Alivio del dolor

Con técnicas específicas:

  • Terapia manual para tensar y desbloquear la zona.

  • Diatermia para acelerar la curación del tendón.

  • Control de carga: adaptamos tus tareas para evitar sobrecarga.

3. Refuerzo con EPI o fibrólisis

Si el tendón presenta degeneración:

  • Aplicamos Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI) para estimular la regeneración.

  • Usamos fibrólisis diacutánea para liberar tejido cicatricial.

4. Ejercicio terapéutico y readaptación

Te guiamos en:

  • Ejercicios excéntricos para fortalecer tendón y músculo.

  • Estabilización de muñeca y hombro.

  • Reeducación del gesto laboral o deportivo.

  • Progresión controlada hasta volver a tus actividades habituales.

¿Qué resultados puedes esperar?

Con constancia y un plan adecuado, notarás:

  • Menor dolor en pocas sesiones.

  • Mayor fuerza al agarrar y manipular objetos.

  • Mejor coordinación y técnica en tu trabajo o deporte.

  • Confianza para volver a lo que te gusta sin miedo.

¿Cuándo venir a vernos?

Acude a RP Clinic Móstoles si:

  • El dolor lleva más de 2 semanas.

  • Molesta al hacer actividades básicas.

  • Quieres evitar recurrencias o cirugía.

  • Ya has probado tratamientos caseros sin éxito.

Conclusión

La epicondilitis lateral no tiene que ser permanente. Con una combinación de diagnóstico preciso, técnicas avanzadas y ejercicio guiado, podemos ayudarte a volver a tu vida sin dolor. En RP Clinic Móstoles, tenemos el plan ideal para ti. ¿Hablamos?