¿Por qué se debilita el suelo pélvico? Fisioterapia Móstoles
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos en su lugar, como la vejiga, el útero y el recto. Sin embargo, este grupo muscular puede debilitarse y generar problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, disfunción sexual y dolor lumbar. A continuación, te presentamos algunas razones por las cuales el suelo pélvico puede debilitarse:
Embarazo y parto: durante el embarazo, el peso del bebé y las hormonas pueden debilitar los músculos del suelo pélvico. Además, el parto vaginal puede causar lesiones o desgarros que debilitan aún más los músculos.Edad: con el tiempo, los músculos del suelo pélvico pueden perder elasticidad y tonicidad, lo que puede generar problemas.
Sobrepeso: el exceso de peso puede ejercer una presión adicional sobre los músculos del suelo pélvico y debilitarlos.Ejercicio inadecuado: algunos ejercicios, como el levantamiento de pesas o los ejercicios de alto impacto, pueden ejercer presión sobre el suelo pélvico y debilitarlo si no se realizan adecuadamente.
Estreñimiento crónico: la presión repetitiva para defecar puede debilitar los músculos del suelo pélvico.
Es importante que prestes atención a tu suelo pélvico y tomes medidas preventivas para evitar su debilitamiento. Ejercicios específicos de fortalecimiento, como los ejercicios de Kegel, pueden ayudar a mantener el suelo pélvico en forma. También es importante llevar una dieta equilibrada, mantener un peso saludable y evitar el estreñimiento. No dudes en consultar a un profesional de la salud si tienes dudas o problemas relacionados con el suelo pélvico.
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