Readaptación funcional
El ejercicio terapéutico es una de las herramientas que goza de mayor evidencia científica no sólo en el campo de la fisioterapia sino en el de la salud en general. Es necesaria la implementación de unas pautas totalmente personalizadas de ejercicio para la total recuperación del paciente.
Por medio de la trabajo activo conseguimos mejorar la tolerancia del tejido, además de producir cambios tanto a nivel histológico como en el sistema nervioso gracias a la neuroplasticidad del mismo.
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Qué es la readaptación funcional
La readaptación funcional es la fase final del tratamiento de cualquier lesión: el puente entre «ya no me duele» y «puedo volver a hacer lo que hacía antes sin riesgo de recaer». Es la fase más descuidada en muchos tratamientos y, a la vez, la que más determina si la lesión se resuelve definitivamente o vuelve en pocas semanas.
En RP Clinic Móstoles la consideramos parte indispensable del tratamiento, no un extra. Si terminas tus sesiones sintiéndote bien pero sin pasar por una readaptación específica para tu actividad, has terminado a medias.
Para quién es
- Deportistas que vuelven después de una lesión (rotura muscular, tendinopatía, esguince grave, cirugía).
- Personas que necesitan volver a una actividad física exigente tras meses de inactividad o tratamiento.
- Pacientes post-quirúrgicos en fase avanzada, especialmente tras cirugía de rodilla, hombro o pie.
- Cualquier persona que quiera recuperar capacidad funcional para gestos del día a día tras periodo de inmovilidad o convalecencia.
Qué incluye un programa de readaptación
1. Valoración funcional inicial. Tests de fuerza, control motor, equilibrio, simetría entre lados, capacidad aeróbica si procede. A veces incluye electromiografía de superficie para objetivar patrones.
2. Plan de progresión de cargas. Cuándo y cuánto entrenar, con qué intensidad, qué tipo de ejercicios, en qué orden. La progresión está pautada, no improvisada.
3. Reeducación del gesto deportivo o funcional. Volver a correr no es lo mismo que volver a jugar al fútbol. Cada actividad exige su preparación específica del gesto.
4. Trabajo de prevención de recaída. Si una lesión apareció es porque algo del sistema falló. Identificarlo y corregirlo (fuerza glútea, control motor lumbar, estabilidad de tobillo, simetrías) es lo que evita la siguiente.
5. Test de retorno. Antes del alta deportiva o funcional, validamos que cumples los criterios objetivos para volver. Si no los cumples, prolongamos.
Por qué importa especialmente en deportistas
Los datos son claros: una rotura muscular que vuelve a competir antes de tiempo recae en el 25-30% de los casos en los primeros 2 meses. Una rodilla operada de ligamento cruzado tiene un riesgo de re-rotura del cruzado contralateral hasta del 20% si no se completa una readaptación adecuada.
La readaptación funcional no es un capricho ni un servicio premium: es la diferencia entre volver y volver bien.
Cómo se organiza el programa
Habitualmente 1-2 sesiones por semana, durante 4-8 semanas según la lesión y el objetivo. Cada sesión combina trabajo de fuerza, técnica, control motor y, según fase, simulación de gesto deportivo.
Coordinamos con tu entrenador, club o equipo si lo hay, para que el trabajo en consulta y el trabajo de campo vayan en la misma dirección.
Preguntas frecuentes
¿La readaptación es solo para deportistas?
No. Es útil también para personas que han pasado por cirugía, periodos largos de inactividad o convalecencia y quieren recuperar capacidad para gestos cotidianos: subir escaleras, cargar peso, caminar largas distancias sin dolor.
¿Necesito haber sido paciente vuestro antes?
No. Puedes venir con una lesión ya tratada en otro centro o tras cirugía si quieres una readaptación específica antes de volver a tu actividad. Hacemos valoración inicial y diseñamos el programa.
¿Cuándo entraría yo en readaptación?
Cuando el dolor agudo ha cedido, los rangos de movilidad están casi recuperados y toca devolver capacidad funcional plena. Tu fisioterapeuta o cirujano te lo dirá; si tienes dudas, ven y lo valoramos.
¿Es lo mismo que entrenamiento personal?
No. Un entrenador personal te entrena para mejorar rendimiento o estética. La readaptación funcional parte de una lesión y trabaja sobre los déficits específicos que ésta ha dejado, con criterios clínicos. Son complementarios.
¿Vuelves a tu deporte o actividad tras lesión y no quieres recaer? Una buena readaptación marca la diferencia.
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