Si entrenas en serio, sabes que tarde o temprano algo se resiente. Da igual que corras, que levantes hierro en el box, que prepares un Hyrox, que juegues al pádel los fines de semana o que salgas a competir en fútbol. El cuerpo aguanta mucho, pero cada deporte tiene sus puntos débiles, y cuando aparece la molestia, la diferencia entre seguir o parar tres meses está en lo que hagas las dos primeras semanas.

En RP Clinic somos un centro de fisioterapia en Móstoles donde la mitad de los pacientes que atendemos son deportistas. Amateurs, populares, gente que entrena duro después del trabajo y alguno que compite. Y hemos aprendido una cosa: el deportista no quiere que le digan «descansa y ya». Quiere saber qué tiene, cuánto va a tardar y cómo seguir entrenando lo que se pueda mientras se recupera. Eso es lo que hacemos.

Si quieres ir directo al grano, escríbenos por WhatsApp al 910 64 01 74 y te decimos. Si prefieres entender primero qué te puede estar pasando según tu deporte, sigue leyendo.

Por qué el deportista necesita un fisio que entienda su deporte

No es lo mismo tratar a alguien que tiene dolor de espalda de estar sentado que a un corredor con una tendinopatía de Aquiles a tres semanas de una media maratón. El objetivo es distinto, la prisa es distinta y el plan es distinto.

Un fisio deportivo no solo te quita el dolor. Analiza por qué te has lesionado (gesto, carga, calzado, técnica, falta de fuerza en un grupo muscular concreto), te trata, y te prepara para que no vuelva a pasar. Porque en el deporte las lesiones casi nunca son mala suerte: suelen ser una carga mal gestionada o un punto débil que llevaba tiempo avisando.

En consulta trabajamos con ecografía para ver la lesión por dentro, con ejercicio terapéutico para reconstruir lo que falla y, cuando hace falta, con técnicas como la electrolisis percutánea (EPI), que en tendinopatías de deportista da resultados muy buenos.

Las lesiones más frecuentes por deporte

Te cuento lo que más vemos según lo que entrenes. No para que te autodiagnostiques (eso lo hacemos en consulta), sino para que te suene de qué va la cosa.

Running y carrera popular

El corredor es nuestro cliente clásico. Las lesiones top: dolor de rodilla al correr (rodilla del corredor, tendinopatía rotuliana), fascitis plantar, tendinopatía del Aquiles, periostitis tibial y sobrecargas de gemelo e isquios. Casi todas tienen el mismo origen: subir kilómetros o intensidad más rápido de lo que el cuerpo asimila. La buena noticia es que la mayoría se resuelven sin dejar de correr del todo, si se cogen a tiempo.

CrossFit

El CrossFit exige mucho a hombro, muñeca y zona lumbar, porque combina cargas altas con movimientos rápidos y repetidos. Lo que más tratamos: dolor de hombro en movimientos por encima de la cabeza (snatch, thrusters, kipping), molestias de muñeca, y lumbalgias por peso muerto o sentadilla con técnica que se rompe cuando llega la fatiga. El crossfitero suele ser un paciente exigente y constante, que entiende el valor del trabajo de fuerza bien pautado, y con ese perfil se trabaja de maravilla.

Hyrox

El Hyrox está creciendo muchísimo y trae un tipo de lesión muy concreto: la del esfuerzo prolongado mezclando carrera con estaciones de fuerza (trineo, burpees, wall balls, farmer carry). Aquí vemos mucha sobrecarga de cadena posterior, molestias de hombro por el sled y rodillas castigadas por el volumen. Preparar bien un Hyrox no es solo entrenar más: es entrenar de forma que el cuerpo llegue entero al día de la prueba.

Pádel

El pádel es el deporte de moda y, con él, una oleada de lesiones de codo, hombro y espalda. El llamado «codo de pádel» es una epicondilitis, prima hermana del codo de tenista, y aparece por el gesto repetido y, muchas veces, por una pala o una empuñadura que no son las adecuadas. También tratamos mucho dolor de hombro por el remate y lumbalgias por los giros bruscos.

Fútbol

En fútbol, las lesiones se concentran en el tren inferior: roturas y sobrecargas de isquiotibiales, esguinces de tobillo, problemas de rodilla (ligamentos, menisco) y pubalgias. Somos patrocinadores del CD Móstoles URJC, así que de fútbol sabemos un rato. La clave aquí es la readaptación: volver al campo cuando el cuerpo está listo de verdad, no cuando deja de doler (que no es lo mismo).

Cómo trabajamos con un deportista en RP Clinic

La primera visita es larga, de tres cuartos de hora a una hora. Te exploro, miro el gesto que te duele, hago pruebas funcionales y, si hace falta, ecografía en el momento para ver qué está pasando por dentro. Después te explico qué tienes y montamos un plan con plazos realistas.

El tratamiento combina lo que cada caso pida: terapia manual, ejercicio terapéutico progresivo, EPI o neuromodulación en tendinopatías rebeldes, y un trabajo de fuerza orientado a tu deporte. Y siempre, siempre, te vas con pauta para casa. El deportista que solo viene a que le traten y no hace su parte tarda el doble.

Una cosa que valoramos mucho los que tratamos deporte: no te mandamos a parar por sistema. Si se puede seguir entrenando otra cosa mientras se recupera la zona lesionada, lo organizamos. Mantener la forma física durante la recuperación es parte del tratamiento.

La valoración del deportista: prevenir antes de lesionarte

No hace falta estar lesionado para venir. Una de las cosas más útiles que ofrecemos es la valoración del deportista: una hora de análisis funcional y biomecánico donde miramos cómo te mueves, dónde tienes déficits de fuerza o movilidad, y qué riesgos de lesión tienes según tu deporte. Sales con un plan de prevención hecho a tu medida. Es lo que hacen los equipos profesionales, adaptado a ti.

Tienes el detalle de todos nuestros tratamientos en la página de servicios, y más sobre el centro en fisioterapia en Móstoles.

Preguntas frecuentes sobre fisioterapia deportiva

¿Tengo que dejar de entrenar si me lesiono?

No necesariamente. Depende de la lesión, pero en la mayoría de los casos se puede seguir entrenando otras zonas o adaptando la carga mientras se recupera la parte afectada. Parar del todo solo cuando es imprescindible.

¿Cuánto tarda en curarse una lesión deportiva?

Depende mucho del tipo. Una sobrecarga muscular puede ser una o dos semanas; una tendinopatía crónica, varias semanas o meses. Lo importante es empezar pronto: cuanto antes se trata, más corto es el camino.

¿Hacéis recuperación tras operación (ligamento cruzado, etc.)?

Sí. La readaptación post-quirúrgica es una de las cosas donde más se nota tener un fisio que entiende de deporte, porque el objetivo no es solo caminar bien, es volver a competir.

¿Trabajáis con deportistas de cualquier nivel?

Sí, desde el que sale a correr tres días por semana hasta el que compite. El enfoque es el mismo: entender tu deporte y tu objetivo.

¿Cómo pido cita?

Lo más rápido es por WhatsApp al 910 64 01 74. También puedes llamar al mismo número. Estamos en C/ Río Genil 17, Local 3, Móstoles.

Artículo escrito por Marcos Valcarce Sanz, fisioterapeuta colegiado nº 17.544 y máster en fisioterapia deportiva en RP Clinic (Móstoles). Tiene carácter informativo y no sustituye una valoración presencial. Última actualización: 29 de mayo de 2026.

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Autor: Marcos Valcarce Sanz — Fisioterapeuta colegiado nº 17.544 — RP Clinic Móstoles.
Última revisión: 10 de junio de 2026.