Hipercifosis Torácica: Causas, Síntomas y Tratamiento con Ejercicios y Fisioterapia en Móstoles

¿Qué es la hipercifosis torácica?

¿Te han dicho alguna vez que tienes “chepa” o “joroba”? Esto se denomina hipercifosis torácica , y no es más que el aumento de la curva natural de la columna en su zona torácica o dorsal.

Causas de la hipercifosis torácica

Este problema puede ser causado por diferentes motivos, entre los que destacan:

1. Posturas : Mantener malas posturas, como sentarse encorvado delante del ordenador.
2. Crecimiento : En edades adolescentes, durante el crecimiento, se puede desarrollar este cambio en la curvatura dorsal.
3. Enfermedades : Algunas patologías, como la enfermedad de Scheuermann, pueden causar hipercifosis.
4. Alteraciones musculares : El exceso de tono en algunos músculos puede generar el aumento de la curvatura dorsal.

Síntomas más comunes

Los síntomas de la hipercifosis torácica pueden variar, pero los más frecuentes incluyen:

• Dolor de espalda.
• Rigidez en la zona torácica.
• Hipermovilidad en zonas adyacentes como la columna cervical y lumbar.
• En casos severos, problemas respiratorios.

El principal problema es que la columna torácica se vuelve muy rígida, generando que las articulaciones cercanas (como la cervical y lumbar) se vuelven excesivamente móviles, lo que puede provocar inestabilidad y dolor secundario .

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

Es fundamental trabajar la zona afectada para mejorar la movilidad, aliviar el dolor y prevenir problemas secundarios. Desde la fisioterapia, podemos abordar el problema desde dos frentes principales:

1. Fisioterapia :

   • Movilización de la zona torácica.
   • Tratamiento de la musculatura con exceso de tono que puede empeorar los síntomas.
   • Valoración y tratamiento de estructuras que agravan el problema.

2. Ejercicio terapéutico :

   • Ejercicios de movilidad para reducir la rigidez de la zona.
   • Fortalecimiento de la musculatura debilitada para mejorar la estabilidad y la postura.

Nuestra propuesta en  RP Clinic

En RP Clinic , podemos ayudar a aliviar el dolor de espalda causado por la hipercifosis torácica. Realizamos una evaluación específica para analizar los principales factores que influyen en tu caso, incluyendo:

• Pruebas de movilidad : Tanto activas como pasivas.
• Evaluación postural : Para detectar posibles desequilibrios.
• Tratamientos personalizados : Diseñados según tus necesidades.

Además, te enseñaremos los mejores ejercicios para integrar en tu día a día y así mejorar tu calidad de vida.

Ejercicios sencillos para trabajar la hipercifosis torácica

A continuación, te presentamos algunos ejercicios básicos para mejorar la movilidad torácica, disminuir la rigidez y aliviar el dolor de espalda:

1. Rotaciones torácicas : Siéntate con las manos detrás de la cabeza y gira lentamente el tronco hacia un lado y luego hacia el otro.
2. Extensiones torácicas con rodillo de espuma : Coloque un rodillo de espuma debajo de la zona dorsal y realice suaves extensiones hacia atrás.
3. Estiramiento del gato y la vaca : En posición de cuadrupedia, alterna entre arquear la espalda hacia arriba y hundirla hacia abajo.

Si tienes alguna duda sobre cómo realizar estos ejercicios, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!

Autor: Lucas Morillo Terol